我院舉辦“壓力應(yīng)對(duì)與情緒調(diào)節(jié)”心理健康教育講座
為引導(dǎo)研究生提高心理健康素質(zhì)，學(xué)會(huì)緩解科研和生活中的壓力，提高情緒調(diào)節(jié)能力，11月21日下午3點(diǎn)，我院邀請(qǐng)華中師范大學(xué)心理學(xué)院的任志洪教授于教五開(kāi)展主題為“壓力應(yīng)對(duì)與情緒的調(diào)節(jié)”的心理講座。該講座為武漢大學(xué)第三屆研究生“心理健康節(jié)”系列活動(dòng)之一。????
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講座開(kāi)始，大家就被一段心理咨詢老師和一位研究生的對(duì)話視頻所吸引，任教授借此機(jī)會(huì)從視頻內(nèi)容指出存在于當(dāng)代研究生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題，比如壓力，并進(jìn)一步闡述了壓力存在的普遍性和采取措施解決的必要性。
???隨后，任教授向同學(xué)們介紹了應(yīng)對(duì)壓力的思維三部曲，以及壓力與情緒調(diào)節(jié)的六大策略，包括以下內(nèi)容：一、事先預(yù)見(jiàn)，及時(shí)發(fā)覺(jué)；二、把壓力和想法寫(xiě)下來(lái)，認(rèn)知重構(gòu)；三、改變能改變的，接納不可改變的；四、活在當(dāng)下；五、正念冥想訓(xùn)練；六、向社會(huì)求助。
????? 在互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)，同學(xué)們就自己目前的生活和心理方面的疑惑與老師進(jìn)行面對(duì)面的交流。任老師對(duì)同學(xué)們提出的問(wèn)題從專業(yè)角度剖析，并提出應(yīng)對(duì)措施。解答后，同學(xué)們露出會(huì)心的微笑。任教授最后期望武大學(xué)子在收獲科研碩果的同時(shí)，也能實(shí)現(xiàn)身心健康發(fā)展。
???通過(guò)此次心理健康講座，同學(xué)們表示了解了心理疏導(dǎo)的理論知識(shí)，同時(shí)掌握了一些緩解壓力和情緒調(diào)節(jié)的方法，受益匪淺。紛紛表示愿意繼續(xù)參加此類講座。
文：周一卓、李玄峰 圖：潘成林 ?編輯：朱紫薇
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