李春艷作客我院教授紅講堂：科學運動與健康促進
4月4日下午，我院第16期教授紅講堂在一綜A202舉行。武漢體育學院李春艷教授為大家?guī)砹祟}為“科學運動與健康促進”的講座，從運動性價比、健康的標準、運動的益處與風險和應該怎樣運動四個方面闡述了運動之于健康的重要性。講座吸引了師生共60余人。
“鍛煉有利于人精神健康。”講座伊始，李春艷講到，“運動還可以直接降低死亡率，對心血管疾病尤其作用顯著?！辈⒃谥笠弥t(yī)學雜志《柳葉刀》的研究結論向大家介紹了一些常見運動如游泳，羽毛球等的最佳鍛煉頻率和強度，并向在座師生提出了每次鍛煉應在45-60分鐘的建議。之后她和大家通過健康的專業(yè)定義解釋引出了運動對于身體健康的益處，并和大家介紹了我國對于達到“全民健身”這一效果的重視。
“運動同樣存在風險，”李春艷指出，“運動有利有弊，當然利大于弊，因而運動前健康篩查必不可少，可以根據(jù)運動禁忌癥確認調(diào)查，自我體力活動評估進行簡單的自我篩查?！彪S后她向大家詳細介紹了一些較為合理的運動訓練方式和專項的運動對身體的提升為在座同學的運動鍛煉方式提出了專業(yè)的建議。如牽拉練習能提高柔韌性，中國傳統(tǒng)運動方式可調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高平衡能力；根據(jù)運動時的呼吸情況和心率可自我判斷健身活動強度制定符合自身情況的健身活動方案；混合健身以多樣性避免單一運動的枯燥乏味等等。
院黨委書記和希順、副書記趙小劍，全體輔導員等參加講座。講座最后，和希順提出了“如何讓不愛運動的大學生愛上運動”的問題。李春艷結合自身經(jīng)歷，講述到她大學時期經(jīng)常和同學一起參加揮拍運動，大家互相監(jiān)督約束，而校園里經(jīng)常舉辦的各式比賽也讓她感受到運動的氛圍，從而愛上運動。她認為高校制定一些運動制度非常有必要，能從實質(zhì)上提升大學生的體質(zhì)健康。
據(jù)悉，這次講座為我院首屆“揮灑生命汗水，追逐青春夢想”體育追夢節(jié)的環(huán)節(jié)內(nèi)容，系列活動旨在引領學生“走出實驗室、走進運動場、走向新時代”，鼓勵學生參加體育活動、鍛煉身體，促進同學溝通交流，提高學生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)其團隊合作精神與集體榮譽感。
活動現(xiàn)場
【人物簡介】李春艷，中共黨員，女，博士，武漢體育學院教授。現(xiàn)主要從事運動生理生化、健康體適能、青少年體質(zhì)監(jiān)測評價與運動處方等方面的教學與研究工作，并連續(xù)多年承擔國家體育總局、湖北省及武漢市等組織的各級教練員培訓班、社會體育指導員培訓班的講師工作，先后主講“興奮劑與反興奮劑”、“科學運動的訓練監(jiān)控”、“運動中的風險問題”、“兒童青少年的生長發(fā)育與運動訓練”、“體質(zhì)監(jiān)測與健康評價”、“運動訓練中的生理生化問題”等專題。目前已在國內(nèi)外期刊上發(fā)表論文60余篇。
文字：余夢琪
圖片：洪雨生
版權與免責聲明：本網(wǎng)頁的內(nèi)容由收集互聯(lián)網(wǎng)上公開發(fā)布的信息整理獲得。目的在于傳遞信息及分享，并不意味著贊同其觀點或證實其真實性，也不構成其他建議。僅提供交流平臺，不為其版權負責。如涉及侵權，請聯(lián)系我們及時修改或刪除。郵箱：sales@allpeptide.com