藥學(xué)院舉辦心靈驛站第二講——“淺談溝通”
2019年12月5日下午，藥學(xué)院心靈驛站邀請到北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉博士，在藥學(xué)樓241開展了以“淺談溝通”為主題的講座活動。五十余名老師同學(xué)參加講座，藥學(xué)院黨委副書記張紅梅出席，講座由研究生輔導(dǎo)員宋艷主持。
孫偉老師以溝通為主題，從溝通的意義、溝通的層次、透過關(guān)系看性格、溝通的能力要素這四方面進(jìn)行闡述。第一，溝通的意義：溝通有助于建立良好的人際關(guān)系，這不僅是人們學(xué)習(xí)工作的基礎(chǔ)，還可以促進(jìn)自我成長、營造幸福人生。第二，從溝通的層次上來講，由淺至深分為思維、情感、身體、潛意識、真我?guī)讉€層次。曉之以理，動之以情，其中思維層次是低效的表層的溝通，情感層次是更高效的溝通。在講到身體層次時，孫老師提到了“身體掃描儀”“身體共振”等有趣的方法和現(xiàn)象。第三，透過關(guān)系看性格。孫老師以自己遇到的患者為例給大家講解了關(guān)系與性格之間的聯(lián)系。人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和，人都是活在關(guān)系中，透過關(guān)系可以看到性格。性格是在關(guān)系中形成、在關(guān)系中發(fā)展、在關(guān)系中改變的，現(xiàn)實生活中我們看到的一些人的性格是原生家庭中關(guān)系的展現(xiàn)，我們可以采用看見和抱持的態(tài)度來對待和處理。最后，孫老師以“技、術(shù)、法、道”四個字來說明溝通的能力要素，如“望、聞、問、切”是我們溝通的技巧，父母是我們的電源插座，幫助別人是我們的發(fā)電站，幫助別人也是幫助自己。
孫老師生動活潑的語言風(fēng)格、談古論今的博學(xué)文采、深入淺出的講解思路吸引了在場的觀眾，大家都積極地參與其中。講座現(xiàn)場氣氛活躍，同學(xué)們積極互動，紛紛提出自己的看法和疑問，孫老師都一一耐心解答。對于生活中常常遇到干擾到自己的人和事，孫老師建議首先要關(guān)照好自己，看到自己的情緒感受，然后可通過逐漸提高自己的定力或?qū)λ说挠绊懥砀纳茰贤?。對于親人或朋友出現(xiàn)抑郁狀態(tài)的情況，我們能夠做的是陪伴、理解對方，不要試圖講道理，情況嚴(yán)重時要及時就醫(yī)。對于同學(xué)中比較常見的失眠現(xiàn)象，孫老師也給了一些建議：1. 調(diào)節(jié)自己的睡眠節(jié)律：爭取晚上11點入睡，早上6點起床；2. 保證自己的睡眠動力：可以適量運動，不要賴床，不要躺在床上玩手機(jī)；3. 身心放松：失眠時減少念頭，一念代萬念，可以將自己的注意力放在呼吸上。孫老師給大家介紹了樂眠操和正念呼吸等概念。講座現(xiàn)場還特別為老師同學(xué)們準(zhǔn)備了孫偉老師撰寫的《失眠療愈》一書。?
最后，張紅梅老師對本次講座進(jìn)行了總結(jié)。張老師充分肯定了活動的意義，并邀請孫老師為心靈驛站指導(dǎo)老師，常來藥學(xué)院給老師同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)，下一次再為我們講解如何與自己溝通的話題。良好的溝通有利于改善人際關(guān)系，好的人際關(guān)系提高我們的抗壓能力和幸福感。
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快樂的時光總是那么短暫，雖然活動持續(xù)兩個多小時，老師同學(xué)們?nèi)砸猹q未盡。一杯茶，一本書，一席話，用心感悟世界，用愛助力成長?！靶撵`驛站”將通過各種特色活動提升學(xué)生心理健康水平，有效增強(qiáng)學(xué)院凝聚力，為藥學(xué)人才培養(yǎng)和學(xué)科發(fā)展提供堅強(qiáng)的精神保障。
藥學(xué)院學(xué)生黨總支
2019年12月5日下午，藥學(xué)院心靈驛站邀請到北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉博士，在藥學(xué)樓241開展了以“淺談溝通”為主題的講座活動。五十余名老師同學(xué)參加講座，藥學(xué)院黨委副書記張紅梅出席，講座由研究生輔導(dǎo)員宋艷主持。
孫偉老師以溝通為主題，從溝通的意義、溝通的層次、透過關(guān)系看性格、溝通的能力要素這四方面進(jìn)行闡述。第一，溝通的意義：溝通有助于建立良好的人際關(guān)系，這不僅是人們學(xué)習(xí)工作的基礎(chǔ)，還可以促進(jìn)自我成長、營造幸福人生。第二，從溝通的層次上來講，由淺至深分為思維、情感、身體、潛意識、真我?guī)讉€層次。曉之以理，動之以情，其中思維層次是低效的表層的溝通，情感層次是更高效的溝通。在講到身體層次時，孫老師提到了“身體掃描儀”“身體共振”等有趣的方法和現(xiàn)象。第三，透過關(guān)系看性格。孫老師以自己遇到的患者為例給大家講解了關(guān)系與性格之間的聯(lián)系。人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和，人都是活在關(guān)系中，透過關(guān)系可以看到性格。性格是在關(guān)系中形成、在關(guān)系中發(fā)展、在關(guān)系中改變的，現(xiàn)實生活中我們看到的一些人的性格是原生家庭中關(guān)系的展現(xiàn)，我們可以采用看見和抱持的態(tài)度來對待和處理。最后，孫老師以“技、術(shù)、法、道”四個字來說明溝通的能力要素，如“望、聞、問、切”是我們溝通的技巧，父母是我們的電源插座，幫助別人是我們的發(fā)電站，幫助別人也是幫助自己。
孫老師生動活潑的語言風(fēng)格、談古論今的博學(xué)文采、深入淺出的講解思路吸引了在場的觀眾，大家都積極地參與其中。講座現(xiàn)場氣氛活躍，同學(xué)們積極互動，紛紛提出自己的看法和疑問，孫老師都一一耐心解答。對于生活中常常遇到干擾到自己的人和事，孫老師建議首先要關(guān)照好自己，看到自己的情緒感受，然后可通過逐漸提高自己的定力或?qū)λ说挠绊懥砀纳茰贤?。對于親人或朋友出現(xiàn)抑郁狀態(tài)的情況，我們能夠做的是陪伴、理解對方，不要試圖講道理，情況嚴(yán)重時要及時就醫(yī)。對于同學(xué)中比較常見的失眠現(xiàn)象，孫老師也給了一些建議：1. 調(diào)節(jié)自己的睡眠節(jié)律：爭取晚上11點入睡，早上6點起床；2. 保證自己的睡眠動力：可以適量運動，不要賴床，不要躺在床上玩手機(jī)；3. 身心放松：失眠時減少念頭，一念代萬念，可以將自己的注意力放在呼吸上。孫老師給大家介紹了樂眠操和正念呼吸等概念。講座現(xiàn)場還特別為老師同學(xué)們準(zhǔn)備了孫偉老師撰寫的《失眠療愈》一書。?
最后，張紅梅老師對本次講座進(jìn)行了總結(jié)。張老師充分肯定了活動的意義，并邀請孫老師為心靈驛站指導(dǎo)老師，常來藥學(xué)院給老師同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)，下一次再為我們講解如何與自己溝通的話題。良好的溝通有利于改善人際關(guān)系，好的人際關(guān)系提高我們的抗壓能力和幸福感。
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快樂的時光總是那么短暫，雖然活動持續(xù)兩個多小時，老師同學(xué)們?nèi)砸猹q未盡。一杯茶，一本書，一席話，用心感悟世界，用愛助力成長?！靶撵`驛站”將通過各種特色活動提升學(xué)生心理健康水平，有效增強(qiáng)學(xué)院凝聚力，為藥學(xué)人才培養(yǎng)和學(xué)科發(fā)展提供堅強(qiáng)的精神保障。
藥學(xué)院學(xué)生黨總支
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