心靈驛站|藥學(xué)院舉辦“壓力管理”講座
2019年4月24日下午，藥學(xué)院學(xué)生黨總支心靈驛站第一期活動——“壓力管理”講座在藥學(xué)樓241舉辦，主講嘉賓為北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉博士。藥學(xué)院及外院老師、同學(xué)及家長約五十人參加了講座，學(xué)生黨總支書記宋艷老師主持。
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生活中，我們每時每刻都要面對各種壓力，如果不能對壓力進行有效管理，很容易陷入其中，無法自拔。孫偉老師首先以一張壓力測試圖引入主題“壓力管理”，進而從減壓、釋壓、抗壓三個方面對壓力管理的方法進行了介紹，詳細解讀了積極心態(tài)、情緒移性、情緒表達、正念、孝與善等與壓力管理之間的關(guān)系，并帶領(lǐng)大家現(xiàn)場體驗了正念呼吸，幫助師生看清自己，輕裝前行。孫老師生動活潑的語言風(fēng)格、談古論今的博學(xué)文采、深入淺出的講解思路吸引了在場的觀眾，大家都積極地參與其中。?
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之后，現(xiàn)場同學(xué)就學(xué)習(xí)生活中的困惑進行了提問，如“怎么從根本上解決一件事情的困擾，而不是暫時性的壓力緩解”，“隨著一個人年齡的增長，原生家庭是否會一直影響他的壓力管理能力”等等。孫偉老師都一一耐心解答，并在會后就大家遇到的一些困擾進行了答疑和討論。?
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現(xiàn)場還特別準(zhǔn)備了孫偉老師撰寫的《失眠療愈》一書，請孫老師在書的扉頁上簽下名字送給老師同學(xué)們。在這本藍色小書中，孫老師以暖心的話語講述了“行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠”三部曲。失眠者很容易在這本通俗好讀的書里找到自己的坐標(biāo)，明白真正的療愈不是吃藥、運動可以速成的結(jié)果，而是要對自己的身體與靈魂有更科學(xué)、系統(tǒng)的了解；真正的療愈，也不是為一晚或幾晚的安睡而戰(zhàn)斗，而是讓自己不糾結(jié)過去也不恐懼明天，在整個當(dāng)下都自由自在。
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藥學(xué)院黨委副書記張紅梅對本次活動做了總結(jié)。借助孫偉醫(yī)生的壓力管理示意圖，張副書記表示學(xué)院黨委及機關(guān)各位老師愿意做好這個支點，與老師、同學(xué)們共同面對壓力，并鼓勵學(xué)院今后更積極地開展此類活動。最后，張副書記為孫偉醫(yī)生頒發(fā)了聘書，聘請孫偉醫(yī)生作為心靈驛站指導(dǎo)老師，經(jīng)常來藥學(xué)院給老師、同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)。
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快樂的時光總是那么短暫，在場觀眾都表示此次活動收獲滿滿。會后，大家互相交流自己的點滴收獲，對壓力管理有了新的認識，對以后的學(xué)習(xí)、工作和生活更加充滿了信心。
一杯茶，一本書，一席話，用心感悟世界，用愛助力成長?！靶撵`驛站”將通過各種特色活動提升學(xué)生心理健康水平，有效增強學(xué)院凝聚力，為藥學(xué)人才培養(yǎng)和學(xué)科發(fā)展提供堅強的精神保障。
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藥學(xué)院學(xué)生黨總支
2019年04月24日
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主講嘉賓簡介：????
孫偉，副主任醫(yī)師，2009年7月畢業(yè)于北京大學(xué)，獲臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任。專業(yè)特長：睡眠障礙、抑郁癥、安眠藥及酒精依賴、心理治療。社會兼職：中國睡眠研究會青年委員、中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會青年委員。
孫偉博士，2004年開始診治失眠患者，有14年臨床經(jīng)驗，優(yōu)秀科普專家。2018年撰寫科普讀物《失眠療愈》，由世界圖書出版公司編輯出版。本書得到了中國睡眠研究會信息科普部的推薦，更取得了在京東圖書首發(fā)上線15天，登上心理健康熱賣榜第1位的好成績。
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失眠工作坊
失眠工作坊公眾號是北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科為廣大患者提供服務(wù)的平臺。本公眾號主要介紹失眠的治療方法，幫助失眠患者恢復(fù)良好睡眠。
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講座視頻
2019年4月24日下午，藥學(xué)院學(xué)生黨總支心靈驛站第一期活動——“壓力管理”講座在藥學(xué)樓241舉辦，主講嘉賓為北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉博士。藥學(xué)院及外院老師、同學(xué)及家長約五十人參加了講座，學(xué)生黨總支書記宋艷老師主持。
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生活中，我們每時每刻都要面對各種壓力，如果不能對壓力進行有效管理，很容易陷入其中，無法自拔。孫偉老師首先以一張壓力測試圖引入主題“壓力管理”，進而從減壓、釋壓、抗壓三個方面對壓力管理的方法進行了介紹，詳細解讀了積極心態(tài)、情緒移性、情緒表達、正念、孝與善等與壓力管理之間的關(guān)系，并帶領(lǐng)大家現(xiàn)場體驗了正念呼吸，幫助師生看清自己，輕裝前行。孫老師生動活潑的語言風(fēng)格、談古論今的博學(xué)文采、深入淺出的講解思路吸引了在場的觀眾，大家都積極地參與其中。?
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之后，現(xiàn)場同學(xué)就學(xué)習(xí)生活中的困惑進行了提問，如“怎么從根本上解決一件事情的困擾，而不是暫時性的壓力緩解”，“隨著一個人年齡的增長，原生家庭是否會一直影響他的壓力管理能力”等等。孫偉老師都一一耐心解答，并在會后就大家遇到的一些困擾進行了答疑和討論。?
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現(xiàn)場還特別準(zhǔn)備了孫偉老師撰寫的《失眠療愈》一書，請孫老師在書的扉頁上簽下名字送給老師同學(xué)們。在這本藍色小書中，孫老師以暖心的話語講述了“行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從心根治失眠”三部曲。失眠者很容易在這本通俗好讀的書里找到自己的坐標(biāo)，明白真正的療愈不是吃藥、運動可以速成的結(jié)果，而是要對自己的身體與靈魂有更科學(xué)、系統(tǒng)的了解；真正的療愈，也不是為一晚或幾晚的安睡而戰(zhàn)斗，而是讓自己不糾結(jié)過去也不恐懼明天，在整個當(dāng)下都自由自在。
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藥學(xué)院黨委副書記張紅梅對本次活動做了總結(jié)。借助孫偉醫(yī)生的壓力管理示意圖，張副書記表示學(xué)院黨委及機關(guān)各位老師愿意做好這個支點，與老師、同學(xué)們共同面對壓力，并鼓勵學(xué)院今后更積極地開展此類活動。最后，張副書記為孫偉醫(yī)生頒發(fā)了聘書，聘請孫偉醫(yī)生作為心靈驛站指導(dǎo)老師，經(jīng)常來藥學(xué)院給老師、同學(xué)們以幫助和指導(dǎo)。
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快樂的時光總是那么短暫，在場觀眾都表示此次活動收獲滿滿。會后，大家互相交流自己的點滴收獲，對壓力管理有了新的認識，對以后的學(xué)習(xí)、工作和生活更加充滿了信心。
一杯茶，一本書，一席話，用心感悟世界，用愛助力成長?！靶撵`驛站”將通過各種特色活動提升學(xué)生心理健康水平，有效增強學(xué)院凝聚力，為藥學(xué)人才培養(yǎng)和學(xué)科發(fā)展提供堅強的精神保障。
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藥學(xué)院學(xué)生黨總支
2019年04月24日
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主講嘉賓簡介：????
孫偉，副主任醫(yī)師，2009年7月畢業(yè)于北京大學(xué)，獲臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任。專業(yè)特長：睡眠障礙、抑郁癥、安眠藥及酒精依賴、心理治療。社會兼職：中國睡眠研究會青年委員、中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會青年委員。
孫偉博士，2004年開始診治失眠患者，有14年臨床經(jīng)驗，優(yōu)秀科普專家。2018年撰寫科普讀物《失眠療愈》，由世界圖書出版公司編輯出版。本書得到了中國睡眠研究會信息科普部的推薦，更取得了在京東圖書首發(fā)上線15天，登上心理健康熱賣榜第1位的好成績。
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失眠工作坊
失眠工作坊公眾號是北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科為廣大患者提供服務(wù)的平臺。本公眾號主要介紹失眠的治療方法，幫助失眠患者恢復(fù)良好睡眠。
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講座視頻
B站鏈接：https://www.bilibili.com/video/av51552272?pop_share=1
騰訊視頻：https://url.cn/5F1BofO?sf=uri
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